{"id":43,"date":"2012-04-17T12:57:20","date_gmt":"2012-04-17T12:57:20","guid":{"rendered":"http:\/\/compostelle-coaching.com\/?page_id=43"},"modified":"2016-07-23T13:13:39","modified_gmt":"2016-07-23T13:13:39","slug":"le-sac","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/compostelle-coaching.com\/?page_id=43","title":{"rendered":"Equipement"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-cc\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/compostelle-coaching-regler-son-sac.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"669\" data-permalink=\"https:\/\/compostelle-coaching.com\/?attachment_id=669\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/compostelle-coaching-regler-son-sac.jpg?fit=400%2C400&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"400,400\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"compostelle-coaching-regler-son-sac\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/compostelle-coaching-regler-son-sac.jpg?fit=400%2C400&amp;ssl=1\" class=\"size-thumbnail wp-image-669 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-cc\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/compostelle-coaching-regler-son-sac-150x150.jpg?resize=150%2C150\" alt=\"compostelle-coaching-regler-son-sac\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/compostelle-coaching-regler-son-sac.jpg?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/compostelle-coaching-regler-son-sac.jpg?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/compostelle-coaching-regler-son-sac.jpg?w=400&amp;ssl=1 400w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>S&rsquo;\u00e9quiper pour le coaching en marchant<\/h2>\n<p>Choisir un bon sac \u00e0 dos est la chose la plus importante \u00e0 faire avant de partir. Une fois le bon mod\u00e8le s\u00e9lectionn\u00e9, encore faut-il apprendre deux choses essentielles : savoir le remplir, et plus important encore,\u00a0\u00a0apprendre \u00e0 le r\u00e9gler. En effet, un sac mal adapt\u00e9 et\/ou mal r\u00e9gl\u00e9 peut vite rendre la marche difficile, voire impossible au bout de quelques jours, voire de quelques heures.<\/p>\n<h2>Porter son sac&#8230; ou pas (l&rsquo;acheminement du sac est inclus dans l&rsquo;offre)<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-cc\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/content.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"186\" data-permalink=\"https:\/\/compostelle-coaching.com\/?attachment_id=186\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/content.jpg?fit=268%2C201&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"268,201\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"minibus\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"&lt;p&gt;Transport de sac et de personnes&lt;\/p&gt;\n\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/content.jpg?fit=268%2C201&amp;ssl=1\" class=\"alignright wp-image-186 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-cc\/wp-content\/uploads\/2012\/05\/content.jpg?resize=268%2C201\" alt=\"Transport de sac et de personnes\" width=\"268\" height=\"201\" \/><\/a><\/p>\n<p>Porter un sac n&rsquo;est pas toujours chose facile, voire impossible pour certaines personnes. Pour que le sac ne soit pas un frein \u00e0 la marche, nous avons mis \u00e0 votre disposition, un service de transport de sac d&rsquo;une \u00e9tape \u00e0 l&rsquo;autre, qui est comprise dans la prestation, que nous vous offrons. Le sac est pris en charge le matin, d\u00e9pos\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e9tape suivante dans le lieu d&rsquo;h\u00e9bergement. Vous pouvez alors ne prendre sur vous \u00a0dans un petit sac \u00e0 dos d&rsquo;une contenance de 8l, que le strict n\u00e9cessaire, incluant votre pique nique, eau et profiter pleinement de l&rsquo;\u00e9tape sans vous soucier de la fatigue suppl\u00e9mentaire qu&rsquo;il pourrait occasionner.<\/p>\n<p>Le taxi qui prend en charge les sacs, peut \u00e9ventuellement si besoin \u00e9tait, prendre en charge une personne et la d\u00e9poser \u00e0 l&rsquo;\u00e9tape suivante.<\/p>\n<p>Pour ceux qui veulent\u00a0n\u00e9anmoins\u00a0porter leur sac, les conseils ci-dessous pourront leur \u00eatre utiles.<\/p>\n<h2>R\u00e9gler son sac \u00e0 dos<\/h2>\n<ul class=\"list3 list_color_blue\">\n<li>Mettre la ceinture (aussi appel\u00e9e ventrale) afin que le sac repose sur le haut des hanches<\/li>\n<li>Serrer la ceinture pour que le sac soit maintenu<\/li>\n<li>Tendre les bretelles, sans les serrer \u00e0 fond. Un serrage trop accentu\u00e9 fait remonter le sac et d\u00e9leste trop le bas du dos<\/li>\n<li>Ajuster les rappels de charge pour \u00e9viter le ballant. Ces sangles ram\u00e8nent le sac pr\u00e8s du dos pour une meilleure stabilit\u00e9.<\/li>\n<li>Fermer la sangle pectorale sans trop la serrer. Elle permet de garder les bretelles sur vos \u00e9paules<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Choisir son sac<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-cc\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/deu-34231-5605.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"63\" data-permalink=\"https:\/\/compostelle-coaching.com\/?attachment_id=63\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/deu-34231-5605.jpg?fit=1024%2C1024&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"1024,1024\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"deu-34231-5605\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/deu-34231-5605.jpg?fit=1024%2C1024&amp;ssl=1\" class=\"size-thumbnail wp-image-63 alignleft\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-cc\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/deu-34231-5605-150x150.jpg?resize=150%2C150\" alt=\"Sac \u00e0 dos\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/deu-34231-5605.jpg?resize=150%2C150&amp;ssl=1 150w, https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/deu-34231-5605.jpg?resize=300%2C300&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/compostelle-coaching.com\/wp-content\/uploads\/2012\/04\/deu-34231-5605.jpg?w=1024&amp;ssl=1 1024w\" sizes=\"(max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/><\/a>Le choix du sac \u00e0 dos est \u00e9minemment personnel. A chaque morphologie va correspondre un sac, et c&rsquo;est par l&rsquo;essayage de nombreux mod\u00e8les que l&rsquo;on finira par trouver le mod\u00e8le qui nous convient. Le mieux est d&rsquo;aller dans un magasin sp\u00e9cialis\u00e9, comme le Vieux Campeur ou Sports Jeunes \u00e0 Paris, o\u00f9 les vendeurs auront l&rsquo;exp\u00e9rience n\u00e9cessaire pour bien vous conseiller. Si possible, chargez le sac avec des livres pour mieux ressentir le poids.<\/p>\n<p>Parmis les marques les plus connues, citons Deuter, Gregory, Osprey, Millet ou encore Lafuma.<\/p>\n<p>Il faut prendre en compte le volume du sac ainsi que sa hauteur qui doivent \u00eatre en rapport avec la morphologie du porteur. Il existe ainsi des mod\u00e8les sp\u00e9cifiques pour les femmes. On regardera ensuite le confort au travers des ajustements propos\u00e9s, comme la hauteur ajustable des bretelles (Chez Deuter par exemple). Enfin on regardera le poids \u00e0 vide et les aspects pratiques (poches lat\u00e9rales, zip pour acc\u00e9der au fond du sac, passages pour la poche \u00e0 eau, etc&#8230;<\/p>\n<h2>Le chargement<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S&rsquo;\u00e9quiper pour le coaching en marchant Choisir un bon sac \u00e0 dos est la chose la plus importante \u00e0 faire avant de partir. Une fois le bon mod\u00e8le s\u00e9lectionn\u00e9, encore faut-il apprendre deux choses essentielles : savoir le remplir, et plus important encore,\u00a0\u00a0apprendre \u00e0 le r\u00e9gler. 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